Joanna, kommt eigentlich aus Frankreich, hat sich aber während ihres Studiums in Berlin verliebt. Mit ihr haben wir über Reiki und Shiatsu und deren Parallelen gesprochen.
Kannst Du uns etwas über Deinen Hintergrund und wie Du zur Reiki- und Shiatsu Praxis gekommen bist, erzählen?
Ich komme aus Frankreich, habe aber polnische Wurzeln. Ich habe in Paris Betriebswirtschaft studiert und mich während eines Praktikums in Berlin verliebt, weshalb ich 2016 hierhergezogen bin. Nach fünf Jahren Arbeit in Start-ups fühlte ich mich sehr disconnected und ausgebrannt, also nahm ich mir eine Auszeit, um herauszufinden, wie es weitergeht und um mich selbst zu kümmern.
Ich fand tolle Methoden wie Breathwork, Yin Yoga und Reiki, die mir halfen, mich wieder zu verbinden und meinen Stress zu managen. Nach einiger Zeit begann ich, Reiki auch bei anderen anzuwenden und entschied mich später, Lehrer zu werden. Gleichzeitig entdeckte ich Shiatsu und wusste sofort, dass diese Praxis perfekt für mich ist. Ich schrieb mich für einen dreijährigen Kurs ein und liebe es seitdem, die Kunst der Berührung zu lernen. Was ich an beiden Praktiken liebe, ist, dass man immer ein Schüler bleibt und ständig lernt.
Wie würdest Du die Grundprinzipien von Reiki und Shiatsu für jemanden erklären, der noch nie davon gehört hat?
Für mich als Praktizierenden sind die wichtigsten Aspekte von Reiki und Shiatsu volle Präsenz, Neutralität und Akzeptanz. Während einer Sitzung bin ich mit allen meinen Gedanken und Empfindungen ganz bei der Person, die die Behandlung erhält, begrüße alles ohne Urteil und habe keine Erwartungen.
Welche gesundheitlichen und emotionalen Vorteile können Reiki und Shiatsu bieten?
Der größte Effekt, den die Leute während und nach einer Reiki- oder Shiatsu-Sitzung bemerken, ist die tiefe Entspannung. Das Nervensystem beruhigt sich vollständig durch sanfte Berührung und die Wärme der Hände. Man gelangt oft in eine Beta-Gehirnwelle, wie kurz vor dem Einschlafen, aber bleibt sich seiner Gedanken und Empfindungen bewusst.
In diesem Zustand kann man seine Selbstheilungskräfte aktivieren, die Energie fließt freier und man verlässt die Sitzung klarer im Kopf.
Es gibt viele Vorteile und Nachwirkungen der Entspannung, wie bessere Verdauung, Schlaf, Stimmung, Entscheidungsfindung und allgemein mehr Balance und Verbindung zu sich selbst. Jeder Mensch ist unterschiedlich und der Körper entscheidet, was er in dem Moment braucht.
Wie läuft eine typische Reiki-Sitzung ab und was kann man dabei erwarten?
Wenn du zu mir kommst, beginnen wir mit einem Gespräch und einer Tasse Tee. Dann legst du dich vollständig bekleidet auf die Massageliege oder auf einen Futon auf dem Boden. Die Sitzung beginnt und ich lege meine Hände auf verschiedene Körperstellen, mit sehr sanfter Berührung, um Bewusstsein und Energiefluss einzuladen.
Nach etwa einer Stunde lasse ich dich langsam wieder zu dir kommen und wir besprechen, was während der Sitzung aufgetaucht ist.
Bei einer Fernsitzung ist der Ablauf ähnlich, nur dass wir vor der Sitzung telefonieren und ich dann die Fernbehandlung durchführe. Danach rufe ich dich nochmal an, um über deine Erfahrungen zu sprechen.
Welchen Rat würdest Du jemandem geben, der neu im Bereich Reiki ist und damit anfangen möchte?
Es kann sehr verwirrend sein, über Reiki online zu lesen. Da es sich von Japan und seinem Gründer Mikao Usui entfernt hat, ging viel von der traditionellen Praxis verloren oder wurde von verschiedenen Lehrern an unsere „westlichen Köpfe“ angepasst.
Es gibt viel westliche Spiritualität, die in die Praxis einfließt, was nicht immer schlecht ist, aber oft vom Kern des Reiki, einer einfachen Kunst der Fürsorge, abweicht. Es ist eine Praxis tiefen inneren Friedens und der Stille. Ich empfehle, einen Praktiker oder Lehrer zu finden, mit dem du dich verbunden fühlst und dem du vertrauen kannst.
Welchen Rat würdest Du jemandem geben, der neu im Bereich Shiatsu ist und damit anfangen möchte?
Shiatsu ist eine sehr einzigartige Kunst der Berührung mit „hörenden Händen“, die therapeutisch sein kann. Es ist wichtig, dass du dich während der Sitzung vollständig wohl und authentisch fühlen kannst, daher ist es entscheidend, einen Praktiker zu finden, dem du vertrauen kannst. Mein bester Rat ist, es einfach auszuprobieren und zu sehen, wie du dich in den folgenden Tagen fühlst.
Kannst du Reiki oder Shiatsu Übungen für zu Hause empfehlen?
Für Reiki empfehle ich immer, dir während des Tages, vielleicht vor dem Schlafengehen, Zeit zu nehmen, um deine Hände auf dein Herz oder deinen Bauch (zwei sehr wichtige Energiezentren) zu legen und einfach zuzuhören.
Shiatsu basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem Meridiansystem (Energielinien, die durch unseren Körper verlaufen), daher ist es eine großartige Methode, deinen Körper zu dehnen, um diese Meridiane zu aktivieren und auszugleichen.
Lerne ein paar Yin Yoga-Posen (die ebenfalls auf Meridianen basieren), um sie vor dem Schlafengehen zu machen, und du hast eine kleine Selbstbehandlung.
Wie hat deine Arbeit Dein eigenes Leben verändert?
Auf viele Weisen. Es gibt fünf Prinzipien des Reiki:
Loslassen von Ärger
Loslassen von Sorgen
Dankbarkeit
Ehrlichkeit und Fleiß in unserer Arbeit
Mitgefühl für uns selbst und andere
Diese Liste ist nicht einfach zu befolgen und natürlich scheitere ich regelmäßig, wir sind schließlich nur Menschen. Aber ich wiederhole diese Prinzipien seit fünf Jahren fast jeden Tag und sehe, dass sie beginnen, mein Leben, Verhalten, Beziehungen und meine Arbeit zu beeinflussen. Ich nehme mir mehr Zeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, akzeptiere Menschen so, wie sie sind (und mich selbst), ohne zu versuchen, etwas zu ändern. Ich lerne, zu schätzen, dass ich auf dem Weg immer neue Teile von mir entdecken und lernen werde, und das ist sehr aufregend. Nothing lasts for ever.
Gibt es neue Trends oder Entwicklungen im Bereich der alternativen Heilmethoden, die du besonders spannend findest?
In Berlin zu leben ist eine großartige Möglichkeit, neue Methoden zu entdecken, und ich habe die für mich passenden gefunden, als ich hierher kam, wofür ich sehr dankbar bin. Das Problem ist, dass man sich auch leicht in neuen Trends verlieren kann und vergisst, dass Dinge wie „Trauma heilen“, „das Nervensystem zurücksetzen“ oder „Emotionen freisetzen“ tatsächlich ernsthafte Angelegenheiten sind, die man nicht einfach mit einem einzigen Workshop, einer Breathwork Session oder einem Kurs beheben kann.
Alles braucht Zeit, Bewusstsein und Mitgefühl.
Im Moment bevorzuge ich es, mich auf einige wenige Praktiken zu konzentrieren und mein Wissen darüber langsam zu vertiefen, mit Zeit, auch das Leben zu leben und nicht immer das Bedürfnis zu haben, besser zu werden oder an mir zu arbeiten.
Welche Visionen oder Ziele hast du in den kommenden Jahren?
Ich plane, meine Praxis weiterzuentwickeln, indem ich Reiki an größere Gruppen unterrichte, Retreats in Berlin und in meinem Zuhause in Frankreich organisiere und vielleicht ein Wellness-Studio in Berlin eröffne, um eine Gemeinschaft von fürsorglichen Praktikern zu versammeln. Es stehen viele aufregende Dinge bevor!
Welche anderen Heilmethoden oder Techniken integrierst du in deinen Alltag?
Ich liebe es, Breathwork in mein tägliches Leben zu integrieren – unser Atem ist unser bester Freund, wenn es darum geht, unsere Emotionen und unseren Geisteszustand zu regulieren. Nimm dir fünf Minuten am Tag, um fünf Sekunden lang einzuatmen und fünf Sekunden lang auszuatmen und beobachte die Veränderung.
Ich unterrichte auch Yin Yoga und spiele heilende Instrumente wie den Gong und tibetische Klangschalen. Ich liebe diese Arbeit, die auch meine Art ist, Zeiten der vollen Präsenz und des Fokus zu widmen, mich den Bedürfnissen meiner Schüler anzupassen und in der realen Welt, abseits von Bildschirmen, zu verbinden.
Mehr Informationen zu Joanna und Kontaktmöglichkeiten findest du auf ihrem Expert:innen Profil.
