Was emotionale Intelligenz mit Gesundheit und Lebensfreude zu tun hat.

Emotionale Intelligenz: Der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude

Emotionen. Sie sind immer da. Mal laut, mal leise, mal wie ein Orkan, mal wie ein sanfter Wind. Doch was machen wir wirklich mit ihnen? Die meisten von uns ignorieren sie, unterdrücken sie oder lassen sich komplett von ihnen steuern. Dabei sind unsere Emotionen mehr als nur Begleiter – sie sind eine echte Machtquelle, wenn wir lernen, sie zu nutzen.

Emotionale Intelligenz, wie sie Daniel Goleman beschrieben hat, ist nicht bloß ein „Soft Skill“ oder ein nettes Buzzword. Sie ist die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen und denen anderer bewusst umzugehen. Aber warum sollte uns das kümmern? Ganz einfach: Weil die Art und Weise, wie wir unsere Emotionen handhaben, unser gesamtes Leben beeinflusst – von der Gesundheit über die Energie bis hin zu unserer Fähigkeit, wirklich erfüllt zu leben.

Emotionen und Gesundheit: Die stille Verbindung

Emotionen sind nicht nur ein mentales Phänomen – sie haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper. Wenn wir unsere Gefühle nicht ernst nehmen, zahlen wir dafür oft mit unserer Gesundheit. Chronischer Stress, ausgelöst durch unterdrückte Wut oder ständige Überforderung, treibt unseren Cortisolspiegel in die Höhe. Das Ergebnis? Ein geschwächtes Immunsystem, Entzündungen im Körper und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Laut Studien erleben Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz bis zu 22% weniger Stresssymptome, weil sie besser mit schwierigen Gefühlen umgehen können. Und das ist nur der Anfang. Positive Emotionen wie Dankbarkeit oder Freude wirken wie ein natürlicher Boost für unser Herz-Kreislauf-System – sie senken den Blutdruck und fördern die Regeneration.

Energiearbeit: Was deine Emotionen blockiert, bremst dein Leben.

Hier kommt die energetische Dimension ins Spiel. Alles – wirklich alles – ist Energie. Deine Gedanken, deine Emotionen und natürlich auch dein Körper. Emotionen, die du verdrängst, sind wie unaufgeräumte Schränke in deinem Energiesystem. Sie blockieren den natürlichen Fluss und sorgen dafür, dass du dich ausgelaugt, gereizt oder sogar krank fühlst.

Das HeartMath-Institut hat gezeigt, dass positive Emotionen die Herzfrequenzvariabilität verbessern – das klingt erstmal technisch, bedeutet aber, dass dein Körper und Geist in einem besseren Gleichgewicht arbeiten. Negative Emotionen, die du ignorierst, führen dagegen zu energetischen Blockaden, die dich müde machen und deine Lebensfreude hemmen.

Warum du anfangen solltest, mit deinen Emotionen zu arbeiten?

Die gute Nachricht? Emotionale Intelligenz ist keine Glückssache, sondern lernbar. Es geht darum, bewusst hinzuschauen. Welche Emotionen kommen gerade hoch? Warum sind sie da? Und vor allem: Was machst du mit ihnen?

Die Praxis von Achtsamkeit und Reflexion kann hier Wunder wirken. Laut Daniel Goleman kann allein regelmäßige Achtsamkeitspraxis die emotionale Regulation um 30% verbessern. Das ist nicht nur gut für dich, sondern auch für alle um dich herum. Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz haben bessere Beziehungen, mehr Energie und – ganz ehrlich – sie leben einfach bewusster.

Ein kleiner Denkanstoß für dich

Wenn du das nächste Mal eine starke Emotion spürst, frag dich: „Was will sie mir sagen?“ Denn Emotionen sind wie Wegweiser – sie zeigen dir, wo etwas in deinem Leben gerade aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn du lernst, sie zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten, anstatt sie zu bekämpfen, wirst du nicht nur klarer und gesünder, sondern auch energievoller durch dein Leben
gehen.

Emotionale Intelligenz bedeutet für mich, sich selbst und anderen die Chance zu geben, authentisch zu sein. Und ja, das ist Arbeit. Aber die Belohnung? Ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern wirklich erfüllt ist.

Die Autorin:

Nadine Schmidt ist  Coach, Grenzensprengerin und jemand, der glaubt, dass Menschlichkeit und Ehrlichkeit die Grundlage für ein gelungenes Leben sind. Mit meinem holistischen Ansatz unterstützt sie Menschen dabei, emotionale Intelligenz zu entwickeln, Blockaden zu lösen und ihre Energie wieder fließen zu lassen. Ihr Motto: “Lass uns gemeinsam aufräumen – in deinem Kopf, deinem Herzen und deinem Leben.”