Sophie ist Gründerin von Soulrays und zertifizierte Kundalini-Yoga-, Hatha- und Ashtanga-Yoga-Lehrerin, Reiki-Therapeutin, Meditationsguide & Moderatorin für Frauenkreise sowie Guide für intuitive Tanzführung.
SOULRAYS zielt darauf ab, im Einklang mit dem Selbst, der eigenen Essenz zu leben und das von innen nach außen zu strahlen. Darüber haben wir mit Sophie gesprochen, ebenso über ihren Weg und Tipps zum Einstieg in die Mediation.
Kannst du uns über deinen Hintergrund erzählen und wie du zu deiner Arbeit gekommen bist?
2016 war das wohl herausfordenste Jahr für mich. Mein Körper hat geschrien und mir viele Alarmsignale gesendet. Von Augenschmerzen zu Kieferverspannungen bis zu einem empfindlichen Darm. Ich habe all das nicht verstanden und mich verloren gefühlt. Symptome zu behandeln hat für mich keinen Sinn ergeben, also habe ich mich der Quelle von allem gewidment: meinem Körper. In dem Jahr begann ich mit Yoga, für mich allein, nackt vor dem Spiegel. Ich entdeckte verschiedene Stile online und besuchte Yogastudios. Ich fand wieder zu mir und eine tiefe Beziehung zu meienm Körper, dem Tempel meiner Seele begann.
Ich wollte mehr lernen, also begann ich mit meiner ersten Yogalehrer*innen Ausbildung in Indien, darauf folgte die zweite in Hamburg. Kundalini Yoga, das Yoga der Energie und des Bewusstseins wurde schnell zu meiner Leidenschaft. Ich erkannte den energetischen Ursprung meiner körperlichen Beschwerden und konnte nachhaltig und gezielter daran arbeiten.
2022 habe ich durch eine Freundin von Reiki erfahren. Bevor ich meine erste Behandlung hatte, wusste ich bereits, dass ich selbst lernen möchte mit der Reiki-Energie zu arbeiten. Ich erhielt meine Reiki Einweihungen in Barcelona und Indien. Die Idee energetisch die Wurzel von einer Disbalance zu behandeln und die Gesamtheit aller Körperdimensionen zu harmonisieren, resoniert sehr mit mir.
Die Ganzheitlichkeit und Tiefe von Reiki und Kundalini Yoga begleiten mich täglich und ich bin dankbar diese Methoden entdeckt zu haben und zu teilen.
Du hast SOULRAYS gegründet, kannst du uns darüber erzählen?
Damals im Studium sprachen meine Kommilitonin und ich schon immer davon, dass wir Menschen zurück zu unseren Wurzeln müssen. Ein Leben im Hamsterrad ohne Bezug zu unserer tieferen Essenz und inneren Bestimmung kann doch nicht alles sein? Wir gründeten SOULRAYS, ein Achtsamkeitsraum für Seelenwachstum.
Wir begleiten Menschen auf dem Weg zum wahren Selbst, ihrer Seele.
Unsere Mission ist, die Seele wieder zum Strahlen zu bringen. Durch Bewusstseinsbildung kreieren wir Einheit auf mentaler, physischer, emotionaler und spiritueller Dimension. In Workshops, Events und Retreats eben wir den Weg mit Hilfe von verschiedenen, ganzheitlichen Disziplinen (unter anderem: Yoga, Reiki, Coaching, Breathwork uvm.) für Schüler*innen, Student*innen und Privatpersonen von der Selbsterkenntnis zur Selbstermächtigung.
Wie würdest du Reiki für jemanden erklären, der noch gar keine Erfahrung damit hat?
Reiki ist eine Form der alternativen Energietherapie. Reiki nimmt an, dass durch alles Lebendige eine universelle Lebensenergie fließt. Die Reiki-Energie lässt sich durch die Hände kanalisieren und weiterleiten. Genau das findet statt, wenn jemand Reiki empfängt.
Hände werden auf den Körper oder über den Körper des Reiki-Empfängers gehalten, um so die Energie zu übertragen. Ziel von Reiki ist es, den Körper von energetischen Blockaden zu befreien, so dass die Lebensenergie frei fließen kann und das Gleichgewicht wiederhergestellt wird.
Welche Tipps würdest du jemandem geben, der noch keine Erfahrung mit Meditation hat und es gerne einmal ausprobieren möchte?
Es gibt so viele Arten von Meditation. Mein Rat ist probiere vieles aus, schaue was sich für Dich stimmig anfühlt. Gib dem ganzen Zeit und mache eine Routine draus. Starte vielleicht mit 1 Minute am Tag und steigere dich täglich 30 Sekunden. Dann meditiere 11 Minuten am Tag für einen Monat, vielleicht magst du die Zeit nochmal erhöhen?
Erwarte nichts von Meditation und beobachte urteilsfrei was es mit Dir macht. Während Du meditierst, versuche zuerst Deinen Körper, dann Deine Emotionen und dann Deine Gedanken zu beruhigen. Und ganz wichtig, verbinde Dich mit Deiner Atmung, sie ist Dein nächster und wichtigster Lehrer – immer.
Welche Heilmethoden oder Techniken integrierst du in deinen Alltag?
Ich meditiere jeden morgen direkt nach dem Aufstehen, am liebsten draußen, um mich gleichzeitig mit den Elementen zu verbinden. Dann mache ich meine Yogapraxis. Manchmal ist es eine Kriya, oder eine intuitive Praxis, oder ich besuche ein Studio – das kommt ganz auf meine Tagesenergie an. Auch Selbstmassage habe ich für mich entdeckt. Das ist wundervoll, um sich tiefer mit dem eignen Körper zu verbinden und zu erden. Ich mag es früh, entspannt und mit einem Gefühl von Dankbarkeit und Erfüllung in den Tag zu starten.
Einfach lächeln, das hilft immer.
Über den Tag verteilt mache ich gerne Pausen zum Auftanken: dann liege ich auf dem Boden, atme, visualisiere, lasse Stille und Ruhe zu, um mich wieder zu zentrieren. Auch Schütteln und die Gibberish Meditation von Osho, also einfach Kauderwelsch sprechen, um Energie freizusetzen helfen mir sehr. Gerne nutze ich auch Pausen, die einem das Universum schenkt, um ganz bewusst Pause zu machen. Zum Beispiel, in der Schlange im Supermarkt, bei einer roten Ampel oder im Wartezimmer beim Arzt, das ist echt ein Game Changer und sehr wohltuend fürs Nervensystem.
Die Integration von Reinigungsritualen ist sehr unterstützend für mich, besonders bei Trubel und Stress. Zum Beispiel durch eine Dusche, ein Bad im See oder ein Ausräuchern mit weißen Salbei zwischendurch. Dann stelle ich mir vor wie alle Energien, die ich aufgenommen abfallen und erde mich bewusst in mir. Ich sende Reiki-Energie in meine Mahlzeiten und mache mindestens einmal die Woche eine Selbstheilung.
Mehr Informationen zu Sophie und Kontaktmöglichkeiten findest du auf ihrem Expert:innen Profil.
